Psychoterapia dorosłych w Warszawie
Czasami do psychoterapii prowadzi konkretny kryzys – rozstanie, strata, trudna decyzja lub ważna zmiana w życiu. Innym razem nie ma jednego wyraźnego powodu. Coś od dłuższego czasu nie układa się tak, jak byś chciała lub chciał – w relacjach, sposobie przeżywania siebie albo radzeniu sobie z emocjami.
W psychoterapii możemy próbować lepiej zrozumieć, co sprawia, że niektóre trudności powracają i niełatwo je samodzielnie zmienić.
Być może rozpoznasz coś z tego
Powtarzające się relacje
W kolejnych relacjach mogą pojawiać się podobne trudności, mimo nadziei, że tym razem będzie inaczej.
Trudność w stawianiu granic
Trudno Ci powiedzieć "nie", zadbać o własne potrzeby albo postawić granicę bez poczucia winy.
Bliskość, która bywa trudna
Bliskość jest ważna, ale jednocześnie może budzić lęk, napięcie albo potrzebę wycofania się.
Poczucie pustki lub samotności
Nawet wśród ludzi lub w bliskiej relacji możesz czuć się samotnie albo mieć poczucie, że czegoś ważnego brakuje.
Poczucie, że wciąż to za mało
Osiągnięcia przynoszą satysfakcję tylko na chwilę. Szybko wraca poczucie, że nadal nie jesteś wystarczająco dobra lub dobry.
Rozumiem, ale nadal trudno mi to zmienić
Wiesz już sporo o sobie i potrafisz rozpoznać niektóre swoje schematy, a mimo to w ważnych sytuacjach nadal reagujesz podobnie.
Co dzieje się w psychoterapii?
Sposoby, w jakie budujemy relacje, radzimy sobie z emocjami czy reagujemy na bliskość, konflikt i odrzucenie, kształtują się przez lata. Niektóre z nich kiedyś pomagały nam radzić sobie z trudnymi sytuacjami, ale w dorosłym życiu mogą zacząć ograniczać.
W psychoterapii rozmawiamy o tym, co się dzieje obecnie, i z czasem zauważamy powtarzające się sposoby reagowania, oczekiwania wobec innych czy przekonania dotyczące siebie. To, co pojawia się w kontakcie terapeutycznym, może pomóc lepiej zrozumieć, jak przeżywasz relacje z innymi poza gabinetem.
Nie chodzi wyłącznie o poznanie przyczyn trudności. Z czasem może pojawić się więcej swobody w tym, jak reagujesz, podejmujesz decyzje i tworzysz relacje.
